La Fisioteràpia ajuda a garantir l'envelliment saludable
La Fisioteràpia pot ajudar les persones grans en tres grans àrees: la preventiva, la correctiva i la de manteniment.
La piràmide demogràfica d'Espanya continua reflectint un procés d'envelliment. Les persones de més de 65 anys ja superen el 19% sobre el total de la població i s'estima que el nombre de gent gran serà el doble de l'actual el 2050.
Per ajudar aquest segment de la ciutadania, el Col·legi Professional de Fisioterapeutes de la Comunitat de Madrid (CPFCM) ofereix una sèrie de consells orientats a la prevenció i manteniment de la qualitat de vida, alhora que adverteix de l'existència de “falsos mites” respecte a la pràctica de l'exercici en persones d'edat.
El CPFCM recorda que la Fisioteràpia pot ajudar les persones grans en tres grans àrees: la preventiva, la correctiva i la de manteniment. Tot això, per complir amb l'objectiu primordial d'afavorir la seva independència funcional, a més de reduir dolors. Aquests són alguns dels beneficis que pot aportar:
- Millora l'equilibri i prevé complicacions com caigudes i les seves possibles conseqüències, com fractures o lesions.
- Millora la funció respiratòria i digestiva, ajudant a evitar l'estrenyiment i altres complicacions.
- Prevé contractures i rigidesa als músculs i les articulacions.
- Prevé o retarda l'aparició de malalties com la diabetis o problemes cardiovasculars.
- Millora la força i la resistència, així com la mobilitat.
- Facilita conductes i sensacions positives, contribuint a combatre i/o evitar la depressió.
- Regula aspectes nutricionals, com poden ser la manca de gana i el descontrol del pes.
El CPFCM recomana realitzar una activitat física rutinària perquè “l'exercici garanteix l'envelliment saludable. A més, la Fisioteràpia Geriàtrica desenvolupa programes preventius per mantenir la independència funcional de les persones grans i, en els casos en què aquesta s'hagi perdut, recuperar-la”, explica Olga Cures, secretària general del CPFCM i experta en Geriatria.
Falsos mites
El fisioterapeuta José Javier López, també expert en Geriatria, adverteix dels falsos mites entorn de la pràctica d'exercici per part de la gent gran, fonamental per prevenir lesions. “El cos està fet per moure's, i com menys es mogui, més gran serà la fragilitat de les persones. Amb l'edat també cal continuar movent-se, a partir de les recomanacions d'un fisioterapeuta que faci un programa personalitzat”.
La realitat és que hi ha molt pocs exercicis contraindicats per a la gent gran. “Hi ha activitats mal plantejades”, aclareix José Javier López, qui també defensa la realització d'exercicis de força. “Evitar els exercicis de força limita els gestos quotidians i empitjora la salut de les persones”.
